気持ちいいダイエットしか続きません。
30歳になって、ダイエットの考え方が変わりました。
ダイエットは習慣にすることが大事だと思っていたので、筋トレやジムは早々にあきらめました。
根性がないので辛いことは続きません。
ただ、お風呂上りにストレッチだけは毎晩欠かさずやっていました。
やらないと気持ち悪い。これが習慣だと気づきました。気持ちいいことなら続けられる。続けないと気持ち悪くなることでダイエットしてみよう。
食べ方や食べる量もいろんな方法を試してきました。
昼がっつり食べて夜少量にしてみる
→夜もがっつり食べて失敗。
お昼もおなかいっぱいで眠い。
お弁当はおかずを多めに食べて白いごはんを減らす。
→おかずが多いと白いごはんがおいしい。我慢できず
夜炭水化物やめてみる→できない
ということで基本米が我慢できない。白いごはんが好きすぎる。なんなら白いごはんだけでいんだけど…
あ、そうか、米だけ食べればいいんだ。
おかずよりも米が好きなら、米をたくさんたべておかずを少なくしよう。という世のダイエットのご法度にたどり着きました。
その日から、お昼ご飯はおにぎり2個ルールにしてみました。
さて結果はいかに。次回へ続く。
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